Asesoría de nutrición y entrenamiento en Alhaurín de la Torre: cómo trabajamos
En Vitality Studio no solo ponemos el gimnasio: también trabajamos contigo en la parte técnica. Ofrecemos asesoría de nutrición, asesoría de entrenamiento y plan completo, con precios pensados para ser accesibles sin sacrificar el seguimiento real. Esto es exactamente cómo lo hacemos.
1. Las tres modalidades
Asesoramiento completo — 60 €/mes
Plan de entrenamiento + plan de nutrición, con las revisiones necesarias durante el mes. Para quien quiere atacar el objetivo desde las dos direcciones a la vez (que es, por cierto, lo que suele funcionar). Es la opción favorita: ahorra 5 € respecto a contratarlas por separado y los dos planes se diseñan en conjunto, no como cosas independientes.
Asesoramiento solo entrenamiento — 25 €/mes
Plan individualizado según tu nivel, tus horarios y el material que tengas disponible (nuestro gimnasio u otro). Revisiones para ir ajustando volumen e intensidad según veamos cómo respondes. Pensado para gente que ya tiene la nutrición controlada o no quiere meterla en el plan ahora.
Asesoramiento solo nutrición — 40 €/mes
Plan de alimentación adaptado a tu objetivo real (definir, ganar masa, mantener, salud general), a tu presupuesto y a lo que realmente comes. Sin dietas copia-pega. Tienes 2-3 opciones por comida para no aburrirte y revisión semanal.
| Modalidad | Precio/mes | Para quién |
|---|---|---|
| Pack completo | 60 € | Quien quiere todo, ahorra 5 € |
| Solo entrenamiento | 25 € | Nutrición ya controlada |
| Solo nutrición | 40 € | Plan alimentario serio |
Sin permanencia. Si en un mes ves que no encaja, no renuevas y listo. Sin papeleo, sin penalizaciones.
2. Entrenamiento personal presencial
Si prefieres que alguien esté contigo en la sala — corrigiendo técnica, programando rutas, asegurando series pesadas — tenemos sesiones presenciales:
- 1 sesión: 20 €
- Bono 10 sesiones: 170 € (17 € por sesión)
- Sesión en pareja: 30 € (15 € por persona)
Ideal para: principiantes que necesitan aprender técnica de los movimientos básicos, personas que vuelven después de años sin entrenar, o quienes quieren refinar técnica de levantamientos pesados (sentadilla, peso muerto, press banca).
Si nunca has entrenado y no sabes por dónde empezar, mira nuestra guía para principiantes — te explica los 4 patrones de movimiento básicos y una rutina de 4 semanas para empezar.
3. Cómo empezamos
- Primera toma de contacto por WhatsApp al 622 912 683 o presencial en el gym. Charla de 10-15 min para entender qué buscas.
- Cuestionario detallado: tus datos antropométricos, historial de entrenamiento, lesiones, alergias, alimentos que te gustan/odias, presupuesto, horarios, días disponibles.
- Plan personalizado en 48-72 h: te enviamos PDF con tu rutina y/o dieta. Revisamos juntos los puntos clave.
- Revisiones durante el mes: contacto por WhatsApp con foto de progreso, ajustes según veamos que tu cuerpo responde. Re-test cada 4 semanas.
Qué incluye un plan de nutrición tipo
- Plan por gramos o por porciones (tu eliges).
- 2-3 opciones por comida — sin renunciar a alimentos que te gustan.
- Suplementación si la necesitas (no la vendemos, te decimos qué comprar y dónde).
- Lista de la compra y marcas recomendadas.
- Recetas para los platos del plan.
- WhatsApp directo + revisión semanal.
Qué incluye un plan de entrenamiento tipo
- Rutina semanal adaptada a tus días disponibles (3, 4, 5 sesiones).
- Vídeos de cada ejercicio o referencias claras.
- Progresión planificada (no improvisada) con tablas de RIR/cargas.
- Cardio si aplica al objetivo.
- Ajustes según fatiga o lesión que pueda aparecer.
4. Por qué con nosotros y no con una app
Una app no sabe que tienes el hombro roto, que trabajas a turnos rotativos o que odias el brócoli. Una app te da la rutina del usuario promedio, no la tuya.
Un asesor humano sí. El plan no vale de nada si no se adapta a tu vida real — y la vida real es turnos, lesiones de espalda, tiempo limitado, comida real, gustos imposibles, hijos pequeños, viajes de trabajo. Todo eso lo metemos en el plan desde el primer día.
Más de 14 años entrenando, más de 6 como asesores. Nos hemos preparado a nosotros mismos para competir (Pepe en Classic Physique, Sole en Bikini Fitness IFBB Elite). Sabemos lo que se puede y no se puede pedir a un cuerpo real.
5. Da el paso
Escríbenos al 622 912 683 o pásate por el gimnasio. Podemos hacer una primera charla sin compromiso para que veas si encajas con nuestra forma de trabajar — si no, tan amigos.
Si quieres ver el muestrario completo, puedes ver planes y precios de las asesorías en nuestro folleto interactivo — lo abres y lo ves entero, sin descargar nada.
Empieza hoy
El primer mes te lleva de 0 a tener un plan personalizado funcionando. Si no convence, no sigues. Sin permanencia, sin papeleo.
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